आरोग्य विषयक माहिती

 

दुपारच्या जेवणानंतर या 5 चुका, होऊ शकतात खराब आरोग्याचे कारण

 ----------------------------------------

1. तुम्ही ऐकले असेल की जेवल्यानंतर लगेच पाणी पिऊ नये? तुम्ही त्याचे पालन केले तर ठीक आहे, पण जर तुम्ही नाही आणि पाणी प्यायले तर लक्षात ठेवा की थंड पाणी कधीही पिऊ नका. ते अन्न खाल्ल्यानंतर पचन विस्कळीत करू शकते. प्यावेच लागले तर कोमट पाणी प्या, पचनक्रिया सुधारते.

2. जर तुम्हाला जेवणानंतर चहा किंवा कॉफी प्यायला आवडत असेल तर ही तुमची मोठी चूक आहे. त्यामुळे शरीर आहारात असलेले लोह शोषून घेऊ शकत नाही आणि प्रथिने पचवू शकत नाही.

3. तुम्ही दुपारचे जेवण संपल्यानंतर लगेच कामावर परत गेलात आणि चपळ चालण्यासाठी किंवा इतर क्रियाकलापांसाठी गेलात तर ही देखील एक चूक आहे. खाल्ल्यानंतर थोडा वेळ विश्रांती घ्या, मगच सक्रिय व्हा, तेही हळूहळू.

4. खाल्ल्यानंतर काही तास फळे, रस किंवा इतर पदार्थ वापरू नका. त्यामुळे तुमची पचनक्रिया विस्कळीत होते.

5. जेवल्यानंतर झोपणे योग्य नाही, तसेच धूम्रपान करणे देखील ठीक नाही. ते तुमच्या पाचक प्रणाली आणि शरीराला झपाट्याने नुकसान करू शकते.