जेवणासोबत पाणी पिण्याची सवय टाळाच :-------

 

|| जेवणासोबत अनेकांना पाण्याचा ग्लास सोबत ठेवण्याची 

|| सवय असते. जेवताना पाणी पिणे हे काहींना अगदी 

|| गरजेचे वाटते. पण जेवताना पाणी पिणे ही नकळत 

|| जडलेली सवय असली तरीही यामुळे तुमचे आरोग्य 

|| धोक्यात येऊ शकते.

१ } खाल्लेल्या अन्नाचे व्यवस्थित पचन करून शरीराला 

|| उर्जा पुरवण्याचे प्रमुख पोटातील एंजाईम्स करत असतात. 

|| पण जेव्हा हा रस पाण्यात विरघळून जातो तेव्हा 

|| पचनक्रियेसोबतच आतड्यांमध्ये क्रॅम्स येणे, दुखणे अशा 

|| समस्या अधिक उद्भवतात.

२ } यामुळे सारी पचनक्रिया संथ होते आणि बराच वेळ 

|| अन्न पोटात साचून राहिल्याने छोट्या आतड्याचे 

|| कार्यदेखील रेंगाळते. परिणामी शरीराला अन्नातून 

|| आवश्यक पोषणद्रव्यं मिळत  नाहीत.

३ } जर तुम्ही जेवताना पाणी सतत प्यायल्यास लाळ 

|| पाण्यामध्ये विरघळते. यामुळे तोंडात अन्नाचे विघटनही 

|| होण्याची प्रक्रिया कमी होते. तसेच पचनक्रियादेखील 

|| मंदावते 

४ } जर तुम्हांला सतत पित्ताचा त्रास होत असेल तर 

|| जेवताना पाणी पिण्याची सवय हेदेखील यामागील एक 

|| कारण असू शकते. यामुळे डायजेस्टिव्ह एंन्जाईम्सदेखील 

|| कमी प्रमाणात शोषली जातात. त्यामुळे पित्त वाढणे, 

|| छातीत जळजळ वाढणे अशा समस्या वाढतात.

५ } जेवताना पाणी प्यायल्याने ब्लड शुगरचे प्रमाण वाढू 

|| शकते. कारण जेव्हा खाल्लेल्या अन्नपदार्थांचे नीट पचन 

|| होत नाही तेव्हा त्याचे ग्लुकोजमध्ये रुपांतर होऊन 

|| शरीरात काही घटक मेदाच्या स्वरूपातच शरीरात साठून 

|| राहतात.